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여름 시원한 베개 사용법
베개 ▼
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사전적 정의 : 잠을 자거나 누울 때에 머리를 괴는 물건
덧 베개 : 베개가 낮아서 높이려고 그 위에 겹쳐 놓는다는 베개나 물건
베개의 종류와 그 특징
깃털 베개 (거위털 , 오리털 )
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호텔 베개 와 호텔베개에누워있는 고양이
집이나 호텔에서 흔하게 볼 수 있는 베개입니다.
통기성이 우수하고 무게는 가볍다.
푹신하고 10분만 자려고 했는데
정신 차리면 1시간을 자버리는 베개입니다.
소재는 털이 기존 소재이기 때문에 겨울에 많이 사용합니다.
!! 주의할 점!!
머리를 베개에 대면 털의 특성상
주저앉을 수가 있어서 경추가 지지되지 않아
거북목이 될 수 있다는 단점
가격은 높고 , 세탁이 어렵다
사용기간이 짧기 때문에 고민하시고 구입하세요!
편백나무 베개
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편백나무 베개속들어가는 속재료 및 나무의재질
뛰어난 항균 능력을 가지고 있으며 통풍성 , 열 흡수능력이 높아
몸에 열이 많고 , 땀이 많은 체질에 잘 맞는 베개이다.
대체적으로 베개가 딱딱하기 때문에 불편할 수 있지만 마사지를 할 수도 있고 ,
소재 자체가 친환경 고재이기 때문에 안심하고 사용을 할 수가 있다.
딱딱하기 때문에 처음에 적응하기에 시간이 많이 걸리며 불편할 수도 있다
폴리에스테르 베개
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폴리에스테르 흰색 배게 <출처 오늘의집>
소재는 마이크로파이버와 동일
폴리에스테르 베개의 장점으로는 먼지가 나지 않고
피부염, 아토피가 있는 분들에게 추천드리는 베개입니다.
솜이 들어간 베개이기 때문에 솜의 양 조절만으로
쉽게 높낮이를 조절 가능하다는 장점이 있습니다.
단점으로는 솜의 특성상 베개가 쉽게 높고 ,
솜이 쉽게 뭉치기 때문에 경추교정으로는 사용이 불가하고
빨래 또한 솜이 잘 뭉치기 때문에 세탁이 힘들다.
메모리폼 베개
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메모리폼 베개 <출처 네이버>
신소재를 사용한 메모리폼은 목을 잘 잡아주며
밀도가 높고 부드럽고 감촉이 좋아 신체에 잘 맞게 만들어졌다.
하지만 뜨거운 장판 , 보일러 , 열에 취약하며
내장재는 세탁을 하게 되면 쉽게 부서지는 단점이 있다.
체중이 있고 열이 많은 사람이 사용한다면
몸이 베개에 묻혀 답답하거나 땀이 많이 날 수 있다는 단점이 있다.
라텍스 베개
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열배출이 좋은 라텍스 베개
베개가 순차적으로 발전해오면서 불편함을 최소로 줄여서 만든 베개
라텍스 베개는 사용기간이 길고 아래쪽으로 눕는 현상이 작으며
머리나 목 경추를 잘 잡아주어 거북목 치료에 좋다
라텍스 소재는 통기성 , 환 균력 , 복원력이 뛰어난 장점을 가지고 있다
단점으로는 폼 특성상 열에 취약하기 때문에
전기장판 , 보일러의 높은 열과 함께 사용하기 힘들다.
이어 화재 위험도 뒤따른다.
베개 높이 하나 만으로 두통 척추측만증 거북목을 바로잡자.
베개의 높이는 수치상 7~9cm가 적당하다 하지만 사람마다 차이점이 있기 때문에 자신에 맞는 베개를 찾아야 한다.
베개가 너무 높으면 몸이 일직선 상에서 머리만 자신의 발끝을 보는 자세가 되는데 몸이 경직되어 일어나면 승모근과 목이 뻑뻑하다. 그렇기 때문에 너무 높은 베개를 배 고잔 다면 죽을 수도 있다."고침단명"
너무 낮은 베개를 사용한다면 너무 낮은 베개나 베개를 사용하지 않는다면 이어 목 , 머리 , 승모근에 긴장을 줘 불편한 상태로 몸이 긴장되어 일어났을 경우 뻗뻗하게 굳어있을 겄다.
목과 머리를 잘 받쳐 줘야 하기 때문에 잘 찾아보면 된다.
베개의 높이는 하늘을 보고 잘 경우는 남성은 7.9cm 옆으로 누워서 잘때는 9.3 cm 여성은 하늘을 바라볼경우 6.3cm 옆으로 누워서 잘경우 7.3cm이다
옆으로 누워 잘 경우가 더 높다 이유는 골반에서 이어진 척추뼈가 일직선상에 있어야 최고의 상태가 되기 때문이다.
베갯잇을 세탁 하자
땀과 분비물로 가득한 베갯잎을 자주 세탁하지 않는다면 아토피, 피부염, 비염 , 여드름 등 각종 세균이 있는
베갯잎을 최소 2주 한 달에 한 번은 세탁하자! 세탁하는 방법에는...
베갯잇 세탁법
- 세숫대야나 세면대에 뜨거운 물을 준비하자.
- 과탄산소다 2~3스푼 정도 부어준다 (과탄산소다는 잔여물 걱정이 없는 산소계 표백제 친환경 세제로 사용이 가능하기 때문에 비교적 독성이 약하다 , 그렇기 때문에 아이들 피부에도 일반 표백제보다는 좋다는 결과가 많다.)
- 30분에서 한 시간 정도 대기한다
- 오염물이 깨끗해질 때까지 헹궈준다 / 4-1 세탁기가 있다면 헹굼으로 바로 간다
- 냄새나 꿉꿉한 냄새가 난다면 식초 1~2방울 정도 뿌려준다. 5-1 세제 잔여물이 남아 았다면 물에 10~20분 정도 더 담가 둔다면 잔여물이 빠진다.
여기까지 베개에 관련된 많은 것들을 알아봤다 다음 글에는 궁금증이 있는 여러분 의 눈과 귀 손이 되겠다
궁금하면 댓글 달아주세요
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